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拓展训练项目《挑战150》简介

☆ 项目概述：

这个项目的名字叫“挑战150”，在150秒内接受一系列看似难以完成的挑战。多个项目的组合给团队提出了全面的挑战，同时也提供了更大的提升空间。由于项目挑战严峻、时间紧迫，活动特点类似“魔鬼训练”的方式，也有人喜欢叫它“生死150秒”或“魔鬼训练组合”。

☆ 人数时间：

团队挑战人数：每队14人左右，可以多队竞技

项目完成时间：100分钟

项目布课时间：10分钟

项目挑战时间：60分钟

回顾总结时间：30分钟

☆ 学习目的：

1、多种任务之下的统筹能力；

2、人员的最优配置；

3、精诚合作与同甘共苦的精神；

4、在不同的项目中得到不同的感悟；

5、调整心态与竞技能力的培养。

☆ 布课过程：

1、向每队学生介绍活动的特点，先练习后挑战；

2、逐一介绍“诺亚方舟”、集体跳绳、不倒森林、遥控器、同步仰卧起坐、快速击掌的活动要求与规则；

3、多队挑战要合理利用器械练习，队与队之间要合理解决项目的轮换；

☆ 安全监控

1、重点注意“遥控器”与“不倒森林”的安全；

2、活动练习场地有限时注意轮换人员的跑动，避免冲撞；

3、器械用完后提醒学生将其摆放到合适的位置，不要踩踏器械；

4、活动挑战时合理安排其他队伍的学生观摩；

5、安排不适合进行运动强度较大的学生见习或在活动中不参加部分项目；

6、挑战间隙安排时间休息。

☆ 回顾总结

1、不倒森林告诉我们做事情交接时，努力接好新任务的同时也要在离开时给后来者留下方便，人人同此将是美好的事情；

2、遥控器需要在沟通、反馈、执行、信任等方面进行细致的合作练习；

3、集体跳绳需要保持节奏的一致，团队行动的一致性是团队合作能力的重要表现；

4、同步仰卧起坐中的气势与互相鼓励非常重要，短板的提升与获得外界的鼓励支持息息相关；

5、快速击掌是简单练习后就可以掌握的项目，它起到鼓舞士气与缓解项目压力的作用；

6、诺亚方舟看似简单却极难完成，个人的平衡可能是造成团队失衡的因子，个人利益的放弃是团队获得整体平衡的一部分；

7、项目间的排序是活动节省时间的关键；

8、经验的总结是团队获得前进力量的源泉；

9、合理安排人员对于完成活动极其重要。

☆ 重点细节：

1、可以依据活动情况调整难易程度，但要在一定的范围之内进行；

2、竞技活动时尽量保证人员数量接近或一直；

3、挑战在600秒内未能完成应该停止。